(相关资料图)
减肥晚上可以吃一些水分比较多,含有膳食纤维比较多的青菜,例如白菜、萝卜、西红柿、西兰花,黄瓜,冬瓜等,在烹饪过程中最好是少放油、少放盐,不放辣椒等刺激性的增加食欲的香料等,在吃饭过程中要细嚼慢咽,增加饱腹感,吃八分饱就可以,并且在餐后散步也是很好的选择。
来源:南方养生网 2023-06-25 07:18:07
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减肥晚上可以吃一些水分比较多,含有膳食纤维比较多的青菜,例如白菜、萝卜、西红柿、西兰花,黄瓜,冬瓜等,在烹饪过程中最好是少放油、少放盐,不放辣椒等刺激性的增加食欲的香料等,在吃饭过程中要细嚼慢咽,增加饱腹感,吃八分饱就可以,并且在餐后散步也是很好的选择。